Power Monday + vegan frukost

Varannan måndag får jag möjligheten till en power Monday när det gäller träningen. Då är det först spinning på lunchen som gäller och sen på kvällen blir det ett intensivt pass med functional toning. Ett riktigt tufft pass med mycket styrka som garanterat lämnar en med träningsvärk dagen efter. Jag älskar dem passen för även om man håller på att dö under självaste träningen så känner man sig så otroligt grym efteråt 💪 😜

För att orka allt det där så gäller det att äta rätt och få i sig mycket protein och bra kolhydrater som håller hela dagen. Eftersom jag äter mest vegan mat så gäller det att tänka till en extra gång så att man får i sig så mycket näring som möjligt. By the way, att ändra till vegan kost har gett mig så mycket mer energi och jag orkar mer på gymet och är mer uthållig och har fått bättre resultat på snabbare tid. Jag känner mig mer "levande". Svårt att förklara men det känns bra i alla fall!

Dagens första måltid bestod utav vanlig hederlig glutenfri ekologiskt havregrynsgröt med en twist. Istället för att bara ha i bananerna som topping efteråt så skivade jag i bananerna direkt i gröten (havregrynen) tillsammans med ca 1 msk hela linfrön, salt och rikligt med kanel. Sen vatten på det och koka som vanligt. När gröten är färdig har jag ibland på lite havremjölk men gröten blir så god när man kokar allt tillsammans att det nästan inte behövs. Det blir liksom som en bananbröds gröt med kanel! Super yummi!!! 😊

Dagens spinning kändes extra tuff och jobbigt. I början fattade jag ingenting för jag hade ju sovit bra, ätit bra, druckit vatten och så vidare men sen insåg jag att jag ju har spinnat med extra tungt som motstånd! Jag försöker alltid att göra bättre ifrån mig på träningen än sist jag gjorde samma sak. Man vill ju bli bättre men jag insåg inte för ens in i halva passet att jag faktiskt lagt på ganska mycket mer på ratten idag än vad jag brukar. Inte konstigt att jag var trött!!

Jag tänkte att eftersom jag vart så duktig hittills så kan jag återgå till det normala för resten av passet men när jag drog tillbaka på ratten så kändes det på tok för lätt men när jag drog på igen som jag hade haft det under halva passet höll jag på att dö igen! Fast jag kunde inte förmå mig själv att ha lättare så jag drog på ändå och så tänkte jag att jag har ju inte kommit till gymet för att maska utan att jag vill ju bli av med det där förbaskade fettet illa kvickt och ha snygga muskler så snart som det bara går så det är bara att trampa på! Jag är glad att jag överlevde och är nu mer taggad än någonsin att ha samma eller mer på ratten på nästa spinning som blir på fredag 😜


Nä nu ska jag faktiskt så lite grönsaker så att vi har mat till sommaren! 😁Sen blir det träningen ikväll också! Kanske kommer det ett veganskt middagstips ut ikväll också. Ni får hålla utkik 👀




#träna #träning #träningsblogg #träningsmotivation #tränahårt #spinning #spinningpass #kondition #konditionspass #cardio #cardioclass #spinningclass #fit #fitness #fetförbränning #actic #gym #gånerivikt #viktminskning #viktminskningsresa #viktminskningsresa #weightloss #weightlossjourney#gröt #kost #diet #vegandiet #vegankost #vegan #vego #gröt #porridge #banangröt #veganfrukost #veganat #nyttigt #hälsa #hälsosamt #hälsosamveganmat #veganbreakfast #byggamuskler #muskler #styrketräning #functionaltoning

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229