Fantastiskt goda glutenfria vegan fröknäcken

Tänkte att ni skulle få ett recept få fantastiskt goda glutenfria och vegan vänliga fröknäcken. Egentligen tycker jag faktiskt inte om fröknäcken. Tycker dem är ganska intetsägande och ganska så tråkiga. Dessutom är dem svindyra att köpa i butik om man ska köpa hälsosamma varianter. Upp till 60 spänn för några få!! Nä det går inte för sig!

Men något kom över mig och jag beslutade mig för att ge fröknäcke en chans till. Oh boy är jag glad att jag lät det hända. Med det här receptet blir det nämligen supergoda fröknäcken!! Dem har en god smak och man behöver inte ha ett kilo smör och ost på för att det ska smaka nått vilket förövrigt typ dödar idén om att äta fröknäcken istället för mackor för hälsans skull. Anyhoo, det tar ungefär 5-10 min att göra dem och sen sköter dem sig själv i ugnen i 50-60 min. Här har ni receptet:

Ingredienser:

2 dl majsmjöl
1/2 dl linfrön
• 1/2 dl sesamfrön
• 1/2 dl chiafrön
• 1/2 dl pumpakärnor
• 1/2 dl solroskärnor
• 2 rågade tsk psylliumhusk
• 1/4 tsk salt
• 2 msk rapsolja
• 2 3/4 dl kokande vatten
• flingsalt (för garnering)

Gör så här:

1: Blanda ihop alla torra ingredienser och rör runt
2: Häll på oljan och rör runt och häll sedan på det kokande vattnet och rör tills det blir en jämn och fin smet
3: Lägg ett bakplåtspapper i en ugnsfast form/plåt. Lägg över smeten och lägg ett bakplåtspapper uppepå. Kavla ut degen till kanterna på plåten. (Jag använde en mindre plåt, ca 35 X 25 cm
4: Skär degen i ett rutmönster, ca 12 bitar fick jag ut i lagom tjocklek. Strö över lite flingsalt
5: In i ugnen på 160 grader i ca 50-60 min. Dem ska bli lagom gyllenbruna. Låt svalna på plåten

NJUT!










#fröknäcke #glutenfriafröknäcke #vegan #veganfröknäcke #veganfrukost #vego #veganrecept #vego #veganrecipe #veganseadbread #seadbread #hälsa #hälsosamt #hälsosamvegankost #nyttig #nyttigvegankost #vegandiet #theveganlife #fitness #firnessmat #fitnessochvegan #veganfitness #glutenfritt #glutenfree

Gillar

Kommentarer

Louiseelinore
Louiseelinore,
Ser riktigt smarriga ut! 😃
nouw.com/louiseelinore
juliettestephen
juliettestephen,
Ja dem tog slut på 1,5 dag här hemma så idag var jag tvungna att göra nya 😜
nouw.com/juliettestephen
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229