Boost

 

När jag ska jobba flera nattpass i rad och jag samtidigt tränar så försöker jag inte bara sova in lite timmar men jag försöker även boosta mig själv med en extra kick av antioxidanter. Dels för att det är bra för kroppen, speciellt när man jobbar natt som inte är så bra för kroppen men också för att just när jag jobbar natt och det tär lite extra på kroppen så stressar det ju kroppen också och stress är ju inte så bra för mig med MS, tja egentligen inte för någon.

Kan starkt rekommendera att om du vet att du kommer att få det lite stressigare framöver, det kan vara vad som helst typ extra mycket jobb, extra mycket träning eller vad som helst, att du boostar kroppen med extra mycket antioxidanter både före och efter den perioden. Det hjälper din kropp att hantera den situationen lite bättre och kroppen i sig blir då mindre stressad vilket också betyder mindre inflammationer.

Jag gillar att göra en härlig mix av olika antioxidanta frukter och bär och slänga in det i en mixer och så klämmer jag i lite proteinpulver också och så kommer det ut en supersmarrig smoothie.

De jag gärna använder i smoothien är 1 eller flera av följande:

  • Blåbär
  • Hallon
  • Jordgubbar
  • Ananas
  • Ingefära
  • Lingon
  • Manuka Honung (+16)
  • Gurkmeja
  • Gojibär
  • Mandlar
  • Vetegräs
  • Spirulina
  • Maca
  • Acaí
  • Nässelpulver
  • Husk (Physilliumfröhusk)
  • Nyponskalsmjöl
  • L-Glutamin
  • Kokosolja
     
Följ gärna mig och min blogg på någon av följande portaler:
// <![CDATA[ var hr_currentTime = new Date();var hr_timestamp = Date.parse(hr_currentTime.getMonth() + 1 + "/" + hr_currentTime.getDate() + "/" + hr_currentTime.getFullYear()) / 1000;document.write(''); // ]]>  
  • Alla

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229