5 skäl att äta mer sötpotatis

Sötpotatisen är en stor favorit hemma hos hos. Till och med ungarna älskar den. Inte nog med att den är så god men den är även riktig nyttig. Den kan faktiskt vara en av naturens grönsaker som är rikast på essentiella vitaminer och mineraler. NI ska få se varför med dessa 5 skäl till varför ni ska äta mer sötpotatis:

  1. Rik på Betakaroten. Grönsaker med orange kött som tex sötpotatisar innehåller ett rikligt mått av betakaroten. Betakaroten är ett pigment som finns i vissa grönsaker och den förser oss med vitamin A som är väldigt viktigt för bl.a synen men även viktigt för att behålla ett starkt skelett
  2. Sötpotatis innehåller även en hel del C vitamin. Inte nog med att C vitamin ger ett visst skydd mot förkylningar men C-vitamin hjälper även till i produktionen av kollagen vilket håller vår hud mer ungdomlig
  3. Full med på D vitamin. Solen är inte den enda källan till D vitamin, nej sötpotatisen har en hel del i sig! D vitamin är bra för många saker men delvis så stärker den vårt immunförsvar, ger oss mer energi och ett mer balanserat humör. Den hjälper oss att återinföra eller behålla ett mera zen liknande tillstånd helt enkelt
  4. Rik på Järn. Denna essentiella mineral är nödvändig för ett optimalt energiupptag och en bra kroppssammansättning men kan också hjälpa oss att stressa mindre som i sin tur kan göra mindre mirakel för cortisol produktionen
  5. En bra källa till Magnesium. Magnesium är en mineral som hjälper oss att slappna av. Magnesium är även nödvändigt för friska och hälsosamma artär-, blod-, skelett-, hjärt-, muskel och nerv funktioner i kroppen
  • Alla

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229