Visste du att: Torkad frukt Vs. vanlig frukt

 

Visste du att torkad frukt inte är lika bra som vanlig frukt?

Många utav er kanske redan vet men jag tänkte ta upp det igen för att förfriska minnet lite. I den vanliga frukten är sockerkoncentrationen relativt låg eftersom den är utspädd med vatten. I torkad frukt är koncentrationen av socker däremot mycket högre. Detta gör att blodsockret stiger snabbt och sedan försvinner de vattenlösliga vitaminerna, bland annat vitamin C. De få gånger torkad frukt är ett bra alternativ är bland annat direkt innan eller efter ett träningspass då kroppen behöver snabb energi för att fylla på depåerna. Så våga äta frukt, måttligt och vid rätt tidpunkt och välj då i första hand färsk frukt.
Följ gärna mig och min blogg på någon av följande portaler:
//  

Gillar

Kommentarer