Sjukt goda proteinbars (Vegan och Raw vänliga)

Vegan, Raw, Mjölkfria, Soja fria, Glutenfria och passar blodgruppsdieten blodgrupp 0


Som utlovat igår så ska ni nu här få receptet på dessa sjukt goda protein bars som jag slängde ihop. Letade först efter recept online på någon god proteinbar som också skulle vara hälsosam, vegan ok, raw helst, gärna blodgrupp 0 vänlig (enligt blodgruppsdieten), mjölkfritt och soya fritt. Hittade inga recept som verkade som om de smakade gott. De få recepten som jag nästan gillade saknade jag flera ingredienser utav här hemma också. Orkade inte gå ut och handla.

Jag öppnade skafferi lådan och började gräva fram lite olika saker. Dessa sjukt goda protein bars blev resultatet. Dem ger bra energi från bra källor, håller en belåtet mätt under hela träningen, dem tillgodoser proteinbehovet och dem håller även magen i check! Nämnde jag att dem var sjukt goda också?! Oj, ja det gjorde jag visst men det är för att ni ska förstå 😉

Ingredienser: (helst allt eko)

  • ca 2 dl Glutenfria havregryn
  • ca 1 dl mandlar
  • ca 1.5 dl dadlar
  • ca 1 dl torkade fikon
  • ca 1 dl torkade tranbär
  • ca 2-3 msk mandelsmör
  • ca 1,5 dl hampafrön
  • ca 1 msk agavesirap

Gör så här:

  1. Blanda alla ingredienser i en matberedare tills dem blivit som till ett fint pulver. Se bilderna. Degen ska klibba ihop sig när du börjar bearbeta den med händerna. Den ska ha samma konsistens som en chockladbollsdeg på ett ungefär.
  2. Forma runda bollar som du sedan börjar platt ut till små rektangulärer eller annan önskad form. In i kylskåpet i ca 2 timmar. Dem är ätbara redan på en gång men dem håller i hop lättare om de får stå i kylen ett tag innan först.
  3. Sätt gärna bakplåtspapper runt omkring som ettliter paket och förvara dem gärna i kylskåpet. Försök at tinne äta upp alla på en gång! 😊


Oh and by the way, dem är PERFEKTA att ge bort som present!!! Nä nu har jag kommit på ett recept till på proteinbars med en annan smak! Åh måste genast in i köket och göra dem. Håll utkik!!! 👍






#raw #rawfood #vegan #veganfood #vegansk #veganskt #veganrecept #vego #vegorecept #veganrecept #veganrecipe #protein #proteinbar #proetinbars #homemade #homemadeproteinabar #hemlagat #hemmagjort #recept #nyttigt #nyttigtrecept #hälsa #hälsosamt #hälsosamvego #veganmat #rawmat #mjölkfritt #sojafritt #blodgruppsdieten #glutenfritt #glutenfria #träning #träningsmat #fitness #fitnessmat #energi #havre #havregryn #hampa #hampafrön #mandlar #mytaste

Gillar

Kommentarer