MS och träning
Ja MS och träning är något som jag starkt kan rekommendera, om du kan, om din MS tillåter dig att träna förstås. En del med MS, beroende på hur pass grovt en skov är kanske inte kan träna alls. Andra kan bara träna lite lätt beroende på deras situation. med MS. Men om du kan träna, även fast det kanske inte är full träning som om man inte hade skov så rekommenderar jag det starkt ändå! Dels så är ju träning bra för kroppen men dels också för att träning, håller den kognitiva förmågan i schack. Hjärnan måste hela tiden arbeta och tänka med båda hjärnhalvor och det är suverän träning om man har MS
MS och träning i praktikenJa hur fungerar det då egentligen i praktiken det här med MS och träning? Många med MS märker av att de har svårt att reglera kroppstemperaturen. Om de blir kalla så blir de extremt kalla och frusna och har extra svårt att få tillbaka värmen samt att det gör fysiskt ont på skinnet att bli så kall. Däremot om de blir för varma så blir allt mycket svårare, det känns som om man tar sig genom en värld av sirap på ett ungefär och man orkar mindre. En del känner bara av den ena, antingen blir man för kall eller för varm och för andra så är värmen en hjälpande faktor i att må bättre i ett skov. Det är lite olika från person till person.
För mig personligen så har jag inga skov, för tillfället. Jag har varit helt inflammations fri i snart 2 år nu på grund av att jag total ändrade min kost när jag fick min MS diagnos. Däremot är jag ganska känslig med temperaturförändringar. När jag blir kall blir jag riktigt kall! På vintern när det är riktigt kallt ute spelar det ingen roll vad jag har på mig. Det svider i huden av kylan, som om jag gick ute utan jacka och i bara t-shirt ungefär! Däremot, mår jag extra bra i värmen. När jag är i ett varmt klimat mår jag allra bäst. Däremot när jag tränar och blir supervarm och svettig så är det för mig med MS som om jag tränade i en bastu. Ganska jobbigt! Därför är det extra viktigt att jag kyler ner mig under träningen