Lunchtips

På bilden har jag kalkonbröstfilé
Det du behöver:- Svarta bönor
- Kycklingbröstfilé eller kalkonbröstfilé
- Röd paprika
- Kryddor
- Dela kyckling eller kalkonfile i mitten på långsidan (butterfly / fjärils filéa den). Krydda med valfri krydda och stek i stekpanna med lite kokosolja i pannan
- Mät upp svarta bönor så det passar dina macros. Häl i en gnutta vatten tillsammans med bönorna. Krydda med salt och peppar och låt puttra på medelvärme i ca 5 minuter till kycklingfilen/kalkonfilen är färdig
- Medans bönorna och kycklingfilen/kalkonfilen tillagas, skär röd paprika i strimlor och lägg i med kycklingfilen/kalkonfilen efter ungefär halva tiden. Bara så att de får lite färg och blir lite mjuka
- Servera och njut!
// <![CDATA[ var hr_currentTime = new Date();var hr_timestamp = Date.parse(hr_currentTime.getMonth() + 1 + "/" + hr_currentTime.getDate() + "/" + hr_currentTime.getFullYear()) / 1000;document.write(''); // ]]>