Lunch och mellis

  Ville bara dela med mig utav min goa mellanmåls protein shake och min goa to go lunch! Till mellis hade jag: 50 gr 0,1% Kvarg 118 gr Minimjölk 60 gr Frysta Blåbär 15 gr Fitnessgurus French Vanilla One Whey protein 4 gr Mandlar 5 gr Linfrön Lite is Mixa allt tillsammans i en mixer och njuuuut!!! 201 kalorier och passar mina macros Ps. Glömde ju att ta en bild på hur den ser ut när den är färdig! Men den blir alldeles blå lila och fin! Det kommer en sån bild inom kort! Ds. [caption id="attachment_57" align="aligncenter" width="980"]
Proteinshake med blåbär och annat smått och gott[/caption]   Till lunch var jag tvungen att ha något snabbt att ta med så det fick bli en god avokado och kyckling macka på det mer hälsosamma Styrkebrödet från Polar. 1 Styrkebröd ca 60 gram 37 gr avokado 15 gr 8% mjukost från Kavli 120 gr Kycklingbröstfilé 3 gr olivolja

Lägg styrkebröset i ugnen och "toasta" den. Filéa kycklingen så att den blir ganska tunn så att det går snabbt att steka i olivoljan. Krydda som du gillar. När brödet är färdig rostat lägger du på, på ena sidan av brödet first mjukosten, sen skivar du upp kycklingen så att den får plats på mackan och sist men inte minst skiva upp avokadon och på med andra brödskivan som "lock". (Mjukosten blir väldigt god tillsammans med alla de andra smakerna)

423 kalorier och passar mina macros perfekt Voila! Enjoy!!

[caption id="attachment_58" align="aligncenter" width="980"]
Grymt god och hälsosam och snabb macka![/caption]

Gillar

Kommentarer