En härlig dag på gymet

Idag blev det ett ATC pass. Det är typ det jobbigaste passet på hela veckan! Hjärtat är inte ens i halsgropen under ett sånt här pass. Hjärtat har redan hoppat ur kroppen om man bär det under armen typ. Så jobbigt är det här passet!!! ☠️

ATC består av 8 stationer med diverse olika konditions eller/och styrkeövningar som var station utförs under 45 sekunder intervaller med 3 sekunder att komma till nästa station innan 45 nya sekunder börjar. När man gjort alla 8 stationer får man 1 min vila men oftast hinner man knappt ens fram till vattenflaskan innan vilan är slut och man börjar om på nytt. 4 varv totalt. Det avslutas med en core tabatha på 8 olika core övningar á 20 sekunder var!

Ett ATC pass är sjukt jobbigt men också sjukt givande. Jag kom ihåg mitt första ATC pass. Jag bokstavligen dog och behövde återupplivas!! 😑☠️ Nu jag kört detta pass en 10 ggr kanske och jag märker skillnad i kroppen och framförallt i uthålligheten! Idag var första gången som passet ”bara” var skitjobbigt! 😅 Ingen nära döden upplevelse och inget hjärta man bar under armen. Hjärtat var fortfarande i halsgropen men jag kände mig stark idag. Idag var jag på G! Jag älskar sådana här dagar för jag blir ju så taggad inför nästa träning och att nå mina mål med ännu mer glöd i baken. Ja nu är jag verkligen taggad 😃💪🏽👊🏽











#isikost #workout #gym #jagharviljan #hälsa #träna #träning #training #fit #fitfam #fitness #weightlossgoals #fitnesskoll #fitnessjourney #weightloss #weightlossjourney #viktminskning #viktnedgång #muskler #muscles #teamjustcheck #motivation #inspiration #motmintoppform #IcanIwill #minresaräknas #aldrigvila #flagom #health #styrketräning #atc

Gillar

Kommentarer