7 sätt att boosta förbränningen

7 sätt att boosta förbränningen
Ja är det något som de flesta människor gärna vill så är det att kunna boosta sin förbränning och uppnå de önskade resultaten snabbast möjligast
Här har du de 7 sätt du kan boosta DIN förbränning:
 

 

 

 

SVÄLT INTE
När kroppen är utan mat för länge sjunker ämnesomsättningen. Ät lite mindre och lite oftare istället!

 

 

 

 

SOV
Personer som sover för lite och är mer stressade (vilket man lätt blir när man är övertrött) har en tendens att lägga på sig mer viceralt fett, det vill säga det fett som lägger sig inne i buken runt omkring organen. Det vet vi ju alla att det är ohälsosamt men inte nog med det, det stör även ämnesomsättningen vilket ju är en big no no

 

 

 

 

STÅ UPP
Om du vill att din ämnesomsättning ska få en liten push framåt så ska du göra små regelbundna avbrott från kontorsstolen. Man kan börja med att stå upp i ett par minuter varje timma och sen kan man öka på dem minuterna allt eftersom, huvudsaken är att du rör på dig regelbundet. Sitt inte mer än 30 minuter i streck

 

 

 

 

DU BEHÖVER KYLARVÄTSKA
Ja eller i alla fall kallt vatten. Visste du att om du dricker 6 glas kallt vatten om dagen så ökar du på förbränningen med 50 extra kalorier per dag. Alla bäckar små……. : )

 

 

 

 

SOME LIKE IT HOT
Du behöver mer Capsaicin i ditt liv! Det är ämnet i chilipeppar som gör den het och den kan elda på din fettförbränning så på med mer chili i maten och lär dig att gilla stark mat

 

 

 

 

DRICK KAFFE
Ja kaffe innehåller ju kaffein vilket kan ge ämnesomsättningen en boost. För er (läs mig) som inte gillar kaffe kan man ju dricka te till exempel eller en god Celsius!

 

 

 

 

FIBERFROSSA
Enligt forskare så ska en fiberrik kost vara bra för fettförbränningen. Helst vill de att man ska få i sig 25 gram fiber per dag

 
Så nu har du fått 7 sätt att boosta förbränningen. Lycka till!
 

Följ gärna mig och min blogg på någon av följande portaler:
//

 
  • Alla

Gillar

Kommentarer