10 bra skäl att äta Chia frön

Chia frön är ju ett väldigt populärt litet frö just nu. Överallt rekommenderas det att man ska äta dessa hälsosamma små mirakel frön. Jag tänkte rada upp lite fakta om varför dessa till synes obetydliga små frön är något som du definitivt borde inkludera i din kost.

Här har du 10 bra skäl att äta Chia frön:

  1. Chiafrön har ett otroligt högt näringsinnehåll
  2. De är fullproppade av nyttigheter som är toppen för hälsan
  3. Chiafrön innehåller hela åtta gånger mer omega-3 än lax! De innehåller faktiskt högre halter av den nyttiga omega-3-fettsyra än något annat naturligt livsmedel!
  4. Nästan 90 procent av kolhydraterna i chiafröet utgörs av vattenlösliga fibrer, som förbättrar tarmfunktionen och som jämnar ut blodsockret vilket både motverkar diabetes och ger en smalare midja! Fröna tas heller inte upp av kroppen utan passerar genom tarmen utan att påverka ditt kaloriintag
  5. Fröna har en proteinhalt på 21 procent och innehåller 18 av de 20 aminosyrorna. Det är lika mycket protein som i nötkott, vilket gör chiafrön till en mycket bra källa till vegetabiliskt protein, som hjälper dig att bygga muskler
  6. De små fröna är även rika på ALA (alpha-liniolic-acid)
  7. Chiafrön innehåller bland annat magnesium (som är bra för skelettet), zink (som är bra för huden och håret) och kalium (som är bra för njurarna) och även fosfor och kalcium
  8. De energirika fröna ger extra kraft och ork vid tuffa fysiska ansträngningar
  9. De fyller på kroppens järndepåer på grund av att de är en utmärkt källa till järn
  10. Chiafröet innehåller mängder av antioxidanter, vilka skyddar kroppens celler mot att skadas av fria radikaler, som annars kan ge upphov till sjukdomar
Det finns många fler skäl och intressanta fakta om chia frön att läsa om men dessa 10 skäl tyckte jag räckte för att bli övertygad om att inkludera chia frön lite oftare i sin kost. Chia frön kan man köpa i de flesta butiker men jag handlar alltid mina här Kolla in nästa blogginlägg för då kommer ni att få 3 enkla och smarriga Chia recept att prova! Följ gärna mig och min blogg på någon av följande portaler:
//  
  • Alla

Gillar

Kommentarer